كاهش يا افزايش ميزان خواب بر سلامت افراد تاثير مي‌گذارد.
به گزارش هلث‌دي، محققان دانشكده پزشكي دانشگاه كالج لندن مي‌گويند يافته‌هاي آنان نشان مي‌دهد 7 تا 8 ساعت خواب در شب براي سلامت مفيد و كافي است و در واقع اين محدوده بهترين ميزان خواب محسوب مي‌شود كه به ارتقاي سلامت كمك مي‌كند.
محققان دريافته‌اند كاهش مدت خواب شبانه در بروز مشكلات قلبي عروقي و مرگ ناشي از آن نقش دارد.
همچنين كساني كه 8-7 ساعت در شب مي‌خوابند در صورت افزايش مدت خوابشان با افزايش خطر مرگ ناشي از عللي به غير از مشكلات قلبي عروقي مرتبط است.
به طور متوسط اكثر بزرگسالان به 8 ساعت خواب در شب نياز دارند تا از استراحت كافي و هشياري لازم بهره‌مند شوند.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر