بدليل ايستادن روي پاها و حفظ تعادل بدن و راه رفتن و تحمل وزن بدن بسياري از مواقع خستگي و ناراحتي ما بدليل وجود مشکل در پاهاست بروز يکسري مشکلات در پاها ( خشکي پوست پا ، ترک خوردن پاشنه پا ، شکسته شدن ناخن پا عفونت قارچي در لاي انگشتان پا) پاها بيشتراز ساير قسمتهاي بدن در معرض خطر آسيب و حادثه هستند .
زخمها و جراحتهاي پا بخصوص در ناحيه کف پا، ديرتر از ساير نقاط بدن التيام يافته و خوب ميشوند .
پس بنابرموارد فوق لازم است که سالمندان از پاهايشان بيشتر مراقبت کرده و بيشتر مواظب باشند.براي مراقبت از پاها چه بايد کرد ؟نظافت پاها: شستسوي پاها : که بايد در هر روز پاها بخصوص لاي انگشتان پا با آب ولرم شسته شودکوتاه کردن ناخنها : وقتي ناخن ها نرم باشند بهتر و آسانتر کوتاه ميشوند و براي اينکار بهتر است قبل از کوتاه کردن ناخن پا آنرا بمدت چمند دقيقه در آب گرم قرار داد و يا بعد از استحمام که ناخنها نرم هستند کوتاه کرد و هنگام کوتاه کردن ناخن پا دقت شود که :لبه ناخنها بصورت گرد و کامل کوتاه نشود و بايد بصورت صاف بمانند .ناخن ها خيلي از ته کوتاه نشوند زيرا باعث زخم شدن ناخن و ايجاد کانون عفونت ميشود . چرب کردن پاها :بهتر است بعد از استحمام و شستشوي پاها با مواد شوينده ،با وازلين يا ديگر کرمهاي نرم کننده ، پوست و پاشنه پا را چرب و نرم کرد تا پا دچار خشکي و کشيده شدن و ترک خوردگي نشود .پوشش پاها: جوراب : بهتر است نخي بوده و کش آن سفت نباشد و بهتر است ساق آن بالاتر از برآمدگي مچ پا قرار گيرد.کفش : بهتر است کاملا“ اندازه پا بوده و کف آن سر خورنده و خشک نباشد و براي اين منظور کفشي مناسب است که :- رويه کفش تمام پا را بپوشاند و به پا فشار نياورد- پاشنه آن پهن بوده و بلندي آن بيشتر از ? سانتي متر نباشد- پا در آن عرق نکند(چرمي و يا نخي باشد)- کف آن ليز و صاف نباشددمپايي : يکي از حوادث شايع در منزل فرو رفتن اجسام نوک تيز يا برنده در کف پاست که ميتواند موجب زخم يا سوراخ شدن کف پا شود به اين علت بهتر است در منزل از دمپايي استفاده کنيد و دمپايي مناسب بايد :- کاملا“ اندازه پا باشدو اگر تنگ و يا گشاد باشد احتمال زمين خوردن با آن بيشتر است- انگشتي نباشد چون پا را خوب محافظت نميکند- ابري نباشد چون در محيطهاي خيس ، روي سراميک و کاشي و يا سنگ بسيار ليز و خطرناک است-ماساژ پاهااين کار باعث افزايش جريان خون و کاهش ورم پاها شده وخستگي پا را از بين ميبرد و براي انجام ماساژ پا، بايد تمام قسمتهاي کف پا ، رويه پا ، پاشنه پا و انگشتان پا را به آرامي ماساژ دادتوجه :در صورت وجود برآمدگيهاي گوشتي و يا ميخچه در پا از دستکاري آن خودداري کرده و براي درمان بايد به پزشک مراجعه نمايند.گاهي بعضي تغييرات ايجاد شده در پاها ناشي از بيماريهاي ديگر است مثل ورم پا ، زخمي که خودبخود بوجود آمده و يا زخمي که خوب نميشود . در صورت مشاهده همچنين مواردي بدون هيچگونه اقدام خودسرانه جهت درمان بايد در اسرع وقت به پزشک مراجعه کرد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر