زمستان فصل شايعي براي حملات قلبي است. پس قبل از اينکه اقدام به پارو کردن برف بام ساختمان و يا انجام ورزشهاي روزمره خود کنيد خطرات احتمالي قلبي خود را شناسايي کنيد . بارها اتفاق افتاده است که افراد بدليل پارو کردن برف دچار سکته هاي قلبي شديد شده اند در حاليکه در ابتدا تصور مي نمودند که دچار کشيدگي عضلات اندام يا کمر خود شده اند .نتايج يك پژوهش جديد نشان مي‌دهد كه در فصل زمستان خطر بروز حمله قلبي در بيماران قلبي افزايش پيدا مي‌كند.
به نوشته خبرگزاري هلث‌دي اين پژوهش كه از سوي متخصصان هندي صورت گرفته نشان مي‌دهد كه قلب در زمستان بايد سخت‌تر و شديدتر كار كند؛ به طوري كه رگ‌هاي خوني بتوانند گرماي كل بدن را حفظ كنند. علاوه بر اين در زمستان، نرخ ابتلا به امراض دستگاه تنفسي مانند آنفلوآنزا و آسم به بيشترين حد مي‌رسد كه باز هم به دليل بالا رفتن فشار خون در اين بيماريها بار زيادي به قلب تحميل مي‌شود. در طي ماههاي فصل زمستان يک تغيير واضح در تعداد ساعات شبانه روز ايجاد مي شود که خود باعث برهم خوردن تعادل هورموني مي شود و بخصوص هورمونهايي نظير کورتيزول که مي توانند آستانه حملات قلبي - عروقي را تغييردهند دچار کاهش چشمگير مي شوند . ليکن اين تنها تغيير حاصله نمي باشد . هواي سرد باعث سفتي و سختي شريانها و در نتيجه کاهش جريان خون و به تبع آن کاهش ميزان اکسيژن در بافت قلبي مي گردد که همگي اين عوامل مي توانند منجر به يک حمله قلبي شوند . در هواي سرد نياز بافت قلبي به اکسيژن افزايش مي يابد چرا که قلب فعاليت بيشتري از خود نشان مي دهد تا علاوه بر نيازهاي معمول بدن بتواند بدن را گرم نگهدارد متخصصان توصيه مي‌كنند كه بيماران قلبي به عنوان اقدامات پيشگيرانه بايد از ورزش كردن در فضاي باز اجتناب كرده و از مصرف الكل جدا خودداري كنند.براي جلوگيري از حملات قلبي به اين چند نکته توجه کنيد:· اگر خطر حملات قلبي شما را تهديد مي کند و درحال حاضر فعاليتهاي بدني زيادي در اوقات صبح انجام نمي دهيد و مي خواهيد اينکار را شروع کنيد در مورد زمان فعاليت و ميزان آن دقت نمائيد · در شروع اين فعاليتها هرگز عجله ننمائيد و بآرامي آغاز نمائيد . دستگاه قلبي - عروقي شما مي تواند بتدريج و به آهستگي با شرايط جديد سازگاري يابد ولي سازگاري سريع براي دستگاه قلبي - عروقي بسيار دشوارتر مي باشد.· اگر براي پارو کردن برف اقدام مي نمائيد ، در مرحله اول فقط بمدت ?? دقيقه اين کار را انجام دهيد و سپس به بدن خود اجازه دهيد تا استراحت و تجديد قوا نمايد . بيش از اين دراين کار اصرار نورزيد . بخصوص اگر به اين کار عادت نداريد . · قبل از اينکه پاروکردن را شروع کنيد ، در داخل منزل تعداد ضربان قلب خود را در يک دقيقه حساب نمائيد . زمان پارو کردن برف ضربان قلب شما بي ترديد افزايش چشمگير خواهد يافت لذا پس از 15 دقيقه حتماً به داخل خانه بازگرديد و پس از اينکه ضربان قلب شما به حالت اول بازگشت مجدداً به کار ادامه دهيد .· دقت کنيد که در هنگام مراجعه به منزل از استعمال سيگار و نوشيدن چاي يا قهوه داخل منزل اجتناب نمائيد چرا که در حاليکه بدن شما گرم است کافئين و نيکوتين موجود در مواد فوق ، تنها بار تحميلي بر قلب شما را افزايش مي دهد· توجه داشته باشيد که حتي افراد ورزشکار نيز در زمستان در خطر هستند : قابل ذکراست که تنها افرادي که برف پارو مي کنند در معرض خطر نمي باشند . بسياري از افراد در زمستان ممکن است براي اولين بار به ورزشگاهها مراجعه نمايند و براي رسيدن به تناسب اندام عجله داشته باشند و در نتيجه فعاليتهاي بدني شديدي انجام دهند . بديهي است که ورزش کردن کاملاً صحيح است ليکن ورزشي که بدن تحمل آنرا ندارد اصلاً مناسب نيست . لذا ورزش را تحت نظارت پزشک خود انجام دهيد .· اگر خطر بيماري قلبي شما را تهديد مي کند و حتي اگر چنين تهديدي وجود ندارد بآهستگي شروع کنيد· نوع رژيم غذايي شما نيز در فصل زمستان کاملاً مهم مي باشد . سعي کنيد از پرخوري اجتناب نمائيد . در انتها ، اگر شما در معرض خطر بيماريهاي قلبي مي باشيد و مشکلاتي نظير کلسترول خون بالا و فشار خون بالا داريد حتماً سريعآً با پزشک خود مشورت نمائيد و رژيم غذايي مناسب و درمان مناسب خود را از او بپرسيد .
به نوشته خبرگزاري هلث‌دي اين پژوهش كه از سوي متخصصان هندي صورت گرفته نشان مي‌دهد كه قلب در زمستان بايد سخت‌تر و شديدتر كار كند؛ به طوري كه رگ‌هاي خوني بتوانند گرماي كل بدن را حفظ كنند. علاوه بر اين در زمستان، نرخ ابتلا به امراض دستگاه تنفسي مانند آنفلوآنزا و آسم به بيشترين حد مي‌رسد كه باز هم به دليل بالا رفتن فشار خون در اين بيماريها بار زيادي به قلب تحميل مي‌شود. در طي ماههاي فصل زمستان يک تغيير واضح در تعداد ساعات شبانه روز ايجاد مي شود که خود باعث برهم خوردن تعادل هورموني مي شود و بخصوص هورمونهايي نظير کورتيزول که مي توانند آستانه حملات قلبي - عروقي را تغييردهند دچار کاهش چشمگير مي شوند . ليکن اين تنها تغيير حاصله نمي باشد . هواي سرد باعث سفتي و سختي شريانها و در نتيجه کاهش جريان خون و به تبع آن کاهش ميزان اکسيژن در بافت قلبي مي گردد که همگي اين عوامل مي توانند منجر به يک حمله قلبي شوند . در هواي سرد نياز بافت قلبي به اکسيژن افزايش مي يابد چرا که قلب فعاليت بيشتري از خود نشان مي دهد تا علاوه بر نيازهاي معمول بدن بتواند بدن را گرم نگهدارد متخصصان توصيه مي‌كنند كه بيماران قلبي به عنوان اقدامات پيشگيرانه بايد از ورزش كردن در فضاي باز اجتناب كرده و از مصرف الكل جدا خودداري كنند.براي جلوگيري از حملات قلبي به اين چند نکته توجه کنيد:· اگر خطر حملات قلبي شما را تهديد مي کند و درحال حاضر فعاليتهاي بدني زيادي در اوقات صبح انجام نمي دهيد و مي خواهيد اينکار را شروع کنيد در مورد زمان فعاليت و ميزان آن دقت نمائيد · در شروع اين فعاليتها هرگز عجله ننمائيد و بآرامي آغاز نمائيد . دستگاه قلبي - عروقي شما مي تواند بتدريج و به آهستگي با شرايط جديد سازگاري يابد ولي سازگاري سريع براي دستگاه قلبي - عروقي بسيار دشوارتر مي باشد.· اگر براي پارو کردن برف اقدام مي نمائيد ، در مرحله اول فقط بمدت ?? دقيقه اين کار را انجام دهيد و سپس به بدن خود اجازه دهيد تا استراحت و تجديد قوا نمايد . بيش از اين دراين کار اصرار نورزيد . بخصوص اگر به اين کار عادت نداريد . · قبل از اينکه پاروکردن را شروع کنيد ، در داخل منزل تعداد ضربان قلب خود را در يک دقيقه حساب نمائيد . زمان پارو کردن برف ضربان قلب شما بي ترديد افزايش چشمگير خواهد يافت لذا پس از 15 دقيقه حتماً به داخل خانه بازگرديد و پس از اينکه ضربان قلب شما به حالت اول بازگشت مجدداً به کار ادامه دهيد .· دقت کنيد که در هنگام مراجعه به منزل از استعمال سيگار و نوشيدن چاي يا قهوه داخل منزل اجتناب نمائيد چرا که در حاليکه بدن شما گرم است کافئين و نيکوتين موجود در مواد فوق ، تنها بار تحميلي بر قلب شما را افزايش مي دهد· توجه داشته باشيد که حتي افراد ورزشکار نيز در زمستان در خطر هستند : قابل ذکراست که تنها افرادي که برف پارو مي کنند در معرض خطر نمي باشند . بسياري از افراد در زمستان ممکن است براي اولين بار به ورزشگاهها مراجعه نمايند و براي رسيدن به تناسب اندام عجله داشته باشند و در نتيجه فعاليتهاي بدني شديدي انجام دهند . بديهي است که ورزش کردن کاملاً صحيح است ليکن ورزشي که بدن تحمل آنرا ندارد اصلاً مناسب نيست . لذا ورزش را تحت نظارت پزشک خود انجام دهيد .· اگر خطر بيماري قلبي شما را تهديد مي کند و حتي اگر چنين تهديدي وجود ندارد بآهستگي شروع کنيد· نوع رژيم غذايي شما نيز در فصل زمستان کاملاً مهم مي باشد . سعي کنيد از پرخوري اجتناب نمائيد . در انتها ، اگر شما در معرض خطر بيماريهاي قلبي مي باشيد و مشکلاتي نظير کلسترول خون بالا و فشار خون بالا داريد حتماً سريعآً با پزشک خود مشورت نمائيد و رژيم غذايي مناسب و درمان مناسب خود را از او بپرسيد .
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر