سندرم خستگي مزمن ، اختلالي است که در جريان آن فرد مبتلا ، از خستگي مزمن و ضعف شديد رنج مي برد و اين وضعيت با استراحت کردن بهبود نمي يابد و به علاوه هيچ علت مستقيمي براي آن ، يافت نشده است . اين اختلال در خانمها بيشتر ديده مي شود . علايم و نشانه‌هاي خستگي مزمن با خستگي بيش از حد مشخص مي‌شود که انجام وظايف روزمره زندگي و معمول را با مشکل مواجه مي‌کند. دليل خستگي مزمن کاملا مشخص نيست
به نوشته هلث‌دي نيوز مطالعه محققان حاکي از آن است که افزايش فعاليتهاي فيزيکي و ورزشي منظم در روز ، ضعف و خستگي مبتلايان به سندرم خستگي مزمن را تا حدي برطرف مي کند و کيفيت زندگي آنان را ارتقاء مي بخشد و به علاوه ,ورزش و فعاليت بدني مرتب ، عملکرد روزمره اين افراد را افزايش مي دهد . نتايج مطالعات نشان ميدهد که در زمينه بهبود وضعيت مبتلايان به سندرم خستگي مزمن بين انواع فعاليتهاي ورزشي و بدني تفاوت چنداني وجود ندارد . اما براي کنترل علايم خستگي مزمن مي‌توانيد اين نکات را به ياد بسپاريد:- مجلات ورزشي بخوانيد مخصوصا روزهايي که احساس خستگي شديدي داريد.- به دنبال راهکارهايي در کاهش علايم خود باشيد و فعاليت‌هايي را که سبب تشديد علايم مي‌شود را کاهش داده يا حذف کنيد.- براي داشتن احساس بهتر در فعاليتهاي گروهي شرکت کنيد.- در انتهاي روز، انرژي خود را ارزيابي کنيد و مقايسه کنيد که براي هر کار چه‌قدر انرژي لازم داريد.- اگر لازم است از داروهاي بدون نسخه استفاده کنيد و يا به پزشک مراجعه کنيد.
به نوشته هلث‌دي نيوز مطالعه محققان حاکي از آن است که افزايش فعاليتهاي فيزيکي و ورزشي منظم در روز ، ضعف و خستگي مبتلايان به سندرم خستگي مزمن را تا حدي برطرف مي کند و کيفيت زندگي آنان را ارتقاء مي بخشد و به علاوه ,ورزش و فعاليت بدني مرتب ، عملکرد روزمره اين افراد را افزايش مي دهد . نتايج مطالعات نشان ميدهد که در زمينه بهبود وضعيت مبتلايان به سندرم خستگي مزمن بين انواع فعاليتهاي ورزشي و بدني تفاوت چنداني وجود ندارد . اما براي کنترل علايم خستگي مزمن مي‌توانيد اين نکات را به ياد بسپاريد:- مجلات ورزشي بخوانيد مخصوصا روزهايي که احساس خستگي شديدي داريد.- به دنبال راهکارهايي در کاهش علايم خود باشيد و فعاليت‌هايي را که سبب تشديد علايم مي‌شود را کاهش داده يا حذف کنيد.- براي داشتن احساس بهتر در فعاليتهاي گروهي شرکت کنيد.- در انتهاي روز، انرژي خود را ارزيابي کنيد و مقايسه کنيد که براي هر کار چه‌قدر انرژي لازم داريد.- اگر لازم است از داروهاي بدون نسخه استفاده کنيد و يا به پزشک مراجعه کنيد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر