ويتامين D از استخوانهاي بدن محافظت کرده و به بدن کمک ميکند تا از کلسيم استفاده کند. ما ميتوانيم ويتامين D را از نور خورشيد يا با خوردن غذاهاي خاص به دست آوريم. ماهي، پنير و تخممرغ منابع طبيعي ويتامين D هستند. در ايالات متحده آمريکا به غلات، شير، و بسياري از آبميوهها ويتامين D اضافه ميشود.
فرزندم دچار کمبود ويتامين D است؟کودکان با کاهش سطح ويتامين D ممکن است هيچ نشانهاي براي مدت طولاني نداشته باشند. کاهش شديد ويتامين D ميتواند سبب، نگراني، خستگي، تاخير در تکامل، يا تشنج شود. کمبود اين ويتامين همچنين ميتواند سبب بيماري راشيتيسم، شود که در آن استخوانها شروع به ضعيف شدن ميکنند و به راحتي ميشکنند.همه نوزادان، کودکان، و نوجوانان روزانه حداقل به 400 واحد بينالمللي ويتامين D نياز دارند. نوزاداني که از شير خشک استفاده ميکنند احتمال بيشتري دارد تا ويتامين D کافي دريافت کنند. نوزاداني که با شيرمادر تغذيه ميشوند نياز به ويتامين D بيشتري دارند. کودکان و نوجواناني که روزانه کمتر از يک ليتر شير مصرف ميکنند نياز به ويتامين D بيشتري دارند. بسياري از مولتيويتامينهاي کودکان داراي ويتامين D هستند. برچسب روي مولتيويتامينها را چک کنيد تا حاوي 400 واحد بينالمللي در هر وعده ويتامين D باشد. ممکن است لازم باشد تا ويتامين در را به قرصهاي جويدني يا قطرههاي نوزادي اضافه کنيد تا سطح آن به 400 برسد. اگر کودک شما دچار بيماري مزمن است يا به دليل تشنج دارو مصرف ميکند در مورد دريافت ويتامين D بيشتر با پزشک او صحبت کنيد. آيا کودکام بايد مدتي را زير نور خورشيد باشد؟نوزادان بايد از نور مستقيم خورشيد دور باشند تا به سن 6 ماهگي برسند. اين کار شانس سرطان پوست را در آينده در آنها کاهش ميدهد. کودکان با پوست تيره لازم است مدت زمان بيشتري زير نور خورشيد قرار بگيرند تا همان ميزان ويتامين D را دريافت کنند که کودکان سفيدپوست دريافت ميکنند. اطلاعات بيشتر در اين زمينه را از پزشک کودک خود ميتوانيد دريافت کنيد.
هیچ نظری موجود نیست:
ارسال یک نظر